Diario imprimible con plantillas para aplicar durante un año, donde podrás ejercitar la gratitud de manera diaria, semanal y mensual. Es una herramienta simple pero poderosa que te ayudará a aumentar la consciencia de las experiencias y situaciones positivas que ocurren en tu vida, aumentando el bienestar y estabilizando tus emociones. También te ayudará a transformar situaciones negativas en positivas, al atribuirles un nuevo significado a nivel más transpersonal y a explorar tus pensamientos positivos y negativos, siendo así un poderoso antídoto contra la ansiedad y la insatisfacción.

Beneficios de la gratitud:

• Previene la depresión al potenciar el significado de situaciones positivas en tu vida.
• Mejora y estrecha los vínculos sociales. Te ayudará a aprovechar al máximo las experiencias interpersonales.
• Potencia las emociones positivas en el día a día, ayudando a generar cambios positivos.
• Reduce las emociones tóxicas
• Mejora tu autoestima.
• Reduce los niveles de ansiedad y estrés.
• Mejora el rendimiento cognitivo
• Aumenta la liberación de dopamina, neurotransmisor que actúa como estimulante y motivador.
• Reduce los pensamientos negativos y el pesimismo, ayudándonos a ganar perspectiva ante los problemas.
• Ayuda a ser más pacientes y comprensivos
• Ayuda a descubrir la belleza y la felicidad de la vida y a apreciar lo que tienes en vez de focalizarte en lo que no tienes.